Cómo cuidar nuestra salud gastrointestinal Gastroenterología Tumbaco?

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Te duele el estomago, o sientes pesadez, estos consejos te pueden ayudar Gastroenterología Tumbaco:

A medida que envejecemos, nuestros cuerpos cambian y es importante estar al tanto de cómo cuidar nuestra salud gastrointestinal.

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Consejos para cuidar el estómago o salud gastrointestinal Gastroenterología Tumbaco:

  • Mantén una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras y proteínas magras. Evita los alimentos procesados y los alimentos grasos.
  • Bebe suficiente agua para mantenerte hidratado.
  • Evita el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.
  • Haz ejercicio regularmente para mejorar la digestión.

Cómo prevenir la acidez estomacal:

  • Evita comer justo antes de dormir.
  • No te acuestes inmediatamente después de comer.
  • Evita los alimentos y bebidas que te causen acidez estomacal.
  • Consume alimentos ricos en fibra para ayudar a regular el tránsito intestinal,

Consejos para prevenir el síndrome del intestino irritable (SII):

  • Evita los alimentos que pueden causar gases o hinchazón.
  • Haz ejercicio regularmente.
  • No te estreses en exceso.
  • Trata de no tomar medicamentos sin necesidad.

Cómo prevenir la diarrea:

  • Lava bien las frutas y verduras antes de comerlas.
  • Evita los alimentos crudos o poco cocidos.
  • No consumas alimentos que contengan gluten si eres intolerante.
  • No consumas alimentos con lactosa si eres intolerante.

Es importante prestar atención a nuestra salud gastrointestinal, especialmente a medida que envejecemos. Siguiendo estos consejos de gastroenterología, puedes ayudar a prevenir problemas como la acidez estomacal, la diarrea y el síndrome del intestino irritable. Recuerda hablar con tu médico si tienes preocupaciones sobre tu salud gastrointestinal.

¿Dónde encontrar Gastroenterología en Tumbaco, Ecuador?

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